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2017-08-16

人生がうまくいかない時の過ごし方

逆説の生き方 (講談社+α文庫)」を読んだ。

若いときは、なんでもできるはずだと考え、できないのは努力が足りないように思っていたが、年をとると、だんだん、人間にできるのは三分、それを越える天によるのが七分だという一見、消極的なところが見えてくる。努力、人事の限界を知れば、人生は気が楽である。(中略)三分の人事といっても、三分の一だけ努力すればいいというわけではもちろんない。十をすべてやるのである。しかし、成果を収めるのは三分である、という覚悟がほしい。

人生でうまくいかない不運な時は(大なり小なり)誰にでもある。

外山先生がおっしゃる、「人間にできるのは三分、それを越える天によるのが七分」と達観して気楽に過ごすには、人生経験が必要だ。

先のことがわからなくて不安になる人がいるから、「スピリチュアルカウンセラー」や「占い師」といった仕事が成り立つ。

私は「人生がうまくいかない」と思った時は、下記のように考える。

うまくいかないことと違う分野の習慣をつくる

例えば仕事がうまくいかないのであれば、運動を始める。

それも「毎日1時間やる」などの無理なものではなく、1日5分などの簡単なものでよい。

続けることができる、簡単な習慣をつくる。

数値や見た目など、記録に残すことができ、後から確認できるようなものがいい。

例えば1日5分、1週間に5日間運動するとしよう。

1年間に換算すると合計1,300分になる。

「今年は仕事も恋愛もうまくいかなくて最悪だったけど、1,300分も運動した。マイナスだけでなく、プラスになったこともあった。」などと自分を慰める。

「運動」以外には「貯金」でもよいし、「ゲーム」や「ブログを書く」でもよい。

「プラスにした」と実感できるものがよい。

(「1年で10万円貯めた」「レベルが100になった」「100記事書いた」など)

うまくいかなかったことと相殺して、気持ちをプラマイゼロにする。

うまくいかないことから目をそらさない

うまくいかないことの原因を分析する。

「自分で対応できる」ことか「対応できない」ことか、自分の基準で線引きをする。

「自分で対応できない」ことであれば、流れが変わるのをひたすら待つ。

流れが変わりそうになければ諦める、そこから離れる。さっさと逃げる。

一番は何があっても普段通りこなせるルーティンを持つことだ。

宇宙レベルで考える

宇宙レベル、マクロ的思考で考える。

宇宙の歴史と比べれば、人間の一生なんてあっという間だ。

「人間なんてちっぽけな存在」、「私の悩みなんて屁みたいなもんだ」と考える。

「最悪野垂れ死のう」と開き直る

やるだけやってダメなら、「野垂れ死ねばいいじゃないか」と開き直って心を落ち着ける。

はじめに苦しむものはあとで笑い、はじめ勝ったものは、あとで泣く。それが人間の定めなのであろうか。はじめで喜ぶのは早い。

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